Matokeo Yangu Halisi Baada ya Miezi 6 na WHOOP

85%

Utendaji wa Usingizi

Wastani wa alama za usiku

+32% uboreshaji

72%

Alama ya Kupona

Wastani wa utayari wa kila siku

+28% uboreshaji

14.2

Mzigo wa Kila Siku

Mzigo bora wa mazoezi

-40% mazoezi kupita kiasi

48ms

Wastani wa HRV

Tofauti ya mapigo ya moyo

+22% uboreshaji

Hadithi Yangu

Jinsi WHOOP Ilivyobadilisha Afya Yangu

Mimi ni Steve Castles, na nataka kuwa mkweli nawe — kabla ya WHOOP, nilifikiria niko na afya njema. Nilifanya mazoezi siku 5 kwa wiki, nilikula vizuri kiasi, na nilihisi "sawa." Lakini nilikuwa nikitembea gizani.

Wiki ya kwanza na WHOOP ilikuwa kengele ya kuamsha. Takwimu zangu zilionyesha nilikuwa napata masaa 5.5 tu ya usingizi halisi (ingawa nilikuwa kitandani masaa 7.5), kupona kwangu kulikuwa chini ya 40% mara kwa mara, na nilikuwa nikifanya mazoezi kupita kiasi karibu kila siku. Si ajabu nilihisi uchovu saa tisa mchana.

Nilianza kufuata maarifa ya WHOOP. Nilirekebishia ratiba yangu ya kulala, nilikata kafeini baada ya saa sita mchana, na — muhimu zaidi — nilijifunza kuheshimu alama zangu za kupona. Siku nyekundu, nilifanya yoga badala ya HIIT. Siku za kijani, nilijisukuma zaidi.

Miezi sita baadaye, nambari zinasimulia hadithi: utendaji wa usingizi ulipanda kutoka 53% hadi 85%, HRV yangu iliruka kutoka 39ms hadi 48ms, na niliacha kuugua kila mwezi mwingine. Lakini mabadiliko halisi? Nina nguvu ya kucheza na watoto wangu baada ya kazi. Ndio jambo muhimu.

Steve Castles — Mwanachama wa WHOOP tangu 2024

Kifaa

WHOOP ni Nini?

WHOOP ni kifuatiliaji cha afya kinachovaliwa cha kisasa zaidi sokoni. Tofauti na saa smart zilizojaa programu na arifa, WHOOP inafanya kitu kimoja na kuifanya vizuri sana: kuelewa mwili wako.

Inafuatilia mapigo ya moyo wako, tofauti ya mapigo ya moyo (HRV), kiwango cha kupumua, oksijeni ya damu, joto la ngozi, na hatua za usingizi — yote 24/7, bila skrini ya kukusumbua.

Inatumiwa na wanamichezo wa hali ya juu kama LeBron James, Patrick Mahomes, na Michael Phelps, pamoja na vikosi maalum vya jeshi la Marekani. Lakini huhitaji kuwa wa hali ya juu — WHOOP husaidia mtu yeyote anayetaka kufanya maamuzi kuhusu afya yake kulingana na takwimu.

Unachopata

Kila Kitu Kimejumuishwa katika Kifurushi Chako cha Kuanza Bure

Bendi ya WHOOP 4.0 Bure

Vifaa vya hivi karibuni na betri ya siku 5, inastahimili maji hadi 10m, na mkusanyiko sahihi zaidi wa sensora katika kifaa chochote kinachovaliwa cha watumiaji. Bila malipo ya awali kwa kiungo changu.

Mwezi 1 wa Uanachama Bure

Ufikiaji kamili wa jukwaa la uchambuzi wa hali ya juu wa WHOOP, mafunzo ya usingizi yaliyobinafsishwa, mafunzo ya mzigo, na dashibodi ya ufuatiliaji wa afya.

Maarifa ya Afya 24/7

Ufuatiliaji wa mara kwa mara wa mapigo ya moyo, HRV, kiwango cha kupumua, joto la ngozi, na SpO2. Pata arifa za wakati halisi mwili wako unapohitaji umakini.

Uchambuzi wa Utendaji wa Usingizi

Ona hasa kiasi gani cha usingizi wa REM, mzito, na mwepesi unaopata. WHOOP huhesabu wakati wako bora wa kulala na kukuambia unahitaji usingizi kiasi gani kweli.

Hatua 4 Rahisi

Jinsi ya Kupata WHOOP Yako ya Bure

Bonyeza kiungo changu cha rufaa

Tumia kitufe katika ukurasa huu kwenda kwenye tovuti rasmi ya WHOOP na msimbo wangu wa rufaa ukitumika moja kwa moja.

Unda akaunti yako ya WHOOP

Jiandikishe kwa barua pepe yako. Inachukua chini ya dakika 2. Hakuna kadi ya mkopo inayohitajika kwa mwezi wa kwanza.

Chagua mpango wako wa uanachama

Chagua wa mwaka au wa mwezi. Mwezi wako wa kwanza ni bure kabisa — unaweza kufuta wakati wowote ikiwa si kwa ajili yako.

Pata WHOOP yako ikiletwa bure

WHOOP inatuma bendi yako moja kwa moja mlangoni kwako. Agizo nyingi zinafika ndani ya siku 5-7 za kazi. Anza kufuatilia mara moja.

Pata Bendi ya WHOOP
Bure + Mwezi 1 Bure