Ја сам Steve Castles и желим да будем искрен са вама — пре WHOOP-а мислио сам да сам здрав. Тренирао сам 5 дана недељно, јео релативно добро и осећао се "у реду." Али летео сам наслепо.
Прва недеља са WHOOP-ом била је позив за буђење. Моји подаци показали су да заправо спавам само 5,5 сати (иако сам у кревету провео 7,5 сати), мој опоравак био је стално испод 40% и претренирао сам скоро сваки дан. Није чудо што сам био исцрпљен до 15 часова.
Почео сам да пратим препоруке WHOOP-а. Прилагодио сам своју вечерњу рутину, престао сам да пијем кофеин после подне и — најважније — научио сам да поштујем своје резултате опоравка. Црвеним данима радио сам јогу уместо HIIT-а. Зеленим данима гурао сам јаче.
Шест месеци касније, моји бројеви говоре сами за себе: квалитет сна порастао је са 53% на 85%, мој HRV скочио је са 39ms на 48ms и престао сам да се разбољевам сваког другог месеца. Али права промена? Имам енергију да се играм са децом после посла. То је оно што је важно.