Jeg er Steve Castles, og jeg vil være ærlig med deg — før WHOOP trodde jeg at jeg var frisk. Jeg trente 5 dager i uken, spiste rimelig bra og følte meg «ok». Men jeg fløy i blinde.
Den første uken med WHOOP var en vekker. Dataene mine viste at jeg bare fikk 5,5 timer faktisk søvn (til tross for at jeg lå i sengen i 7,5 timer), restitusjonen min var konsekvent under 40 %, og jeg overtrente nesten hver eneste dag. Ikke rart jeg var utslitt innen klokken 15.
Jeg begynte å følge WHOOP sine innsikter. Jeg justerte kveldsrutinen min, kuttet koffein etter klokken tolv, og — viktigst av alt — jeg lærte å respektere restitusjonspoengene mine. På røde dager trente jeg yoga i stedet for HIIT. På grønne dager presset jeg hardere.
Seks måneder senere forteller tallene historien: søvnkvaliteten gikk fra 53 % til 85 %, HRV-en min hoppet fra 39ms til 48ms, og jeg sluttet å bli syk annenhver måned. Men den virkelige forandringen? Jeg har energi til å leke med barna mine etter jobb. Det er det som betyr noe.