Olen Steve Castles, ja haluan olla rehellinen kanssasi — ennen WHOOPia luulin olevani terve. Treenasin 5 päivänä viikossa, söin kohtuullisen hyvin ja voin "ihan ok." Mutta elin täysin pimeässä.
Ensimmäinen viikko WHOOPin kanssa oli herätys. Datani osoitti, että nukuin vain 5,5 tuntia oikeaa unta (vaikka olin sängyssä 7,5 tuntia), palautumiseni oli jatkuvasti alle 40 %, ja yliharjoittelin lähes joka päivä. Ei ihme, että olin uupunut kello kolmelta iltapäivällä.
Aloin seurata WHOOPin oivalluksia. Muutin iltarutiiniani, lopetin kofeiinin käytön puolenpäivän jälkeen ja — mikä tärkeintä — opin kunnioittamaan palautumispisteitäni. Punaisina päivinä tein joogaa HIIT-harjoituksen sijaan. Vihreinä päivinä panostin kovempaa.
Kuusi kuukautta myöhemmin numerot puhuvat puolestaan: unen laatu nousi 53 %:sta 85 %:iin, HRV hyppäsi 39 ms:sta 48 ms:iin, ja lopetin sairastamisen joka toinen kuukausi. Mutta todellinen muutos? Minulla on energiaa leikkiä lasteni kanssa töiden jälkeen. Sillä on merkitystä.